검은 보석 오디의 효능을 알고계시나요???

안녕하세요~~ :D

커피에 대해 알아가고 있는 수호천사입니다.

 

 

며칠 전에 제가 오디를 직접 따와서 

오디 청을 만드는 법을 알려드렸는데

 

 

알고 먹으면 더 맛있을것 같다는

생각이 들어서 

이번에는 오디의 효능을 알려드리려고 합니다~ ^^

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오디의 효능 첫번째  :  노화방지

 

 

안토시아닌이라고 많이들 들어 보셨죠?

오디에는 안토시아닌 성분이

검은콩과 포도에 비해 많이 함유하고 있습니다.

 

안토시아닌 성분은 체내의 활성산소를 

제거함으로써 강력한 항산화 작용을

통해 신체 노화를 방지해줍니다.

 

 

 

 

오디의 효능 두 번째  :  숙취해소

 

직장인들에게 가장 필요한 효능이죠??

술 마신 다음날 오디를 먹어주면

오디에 알라닌과 아스파라긴산 성분이

함유돼있어 숙취해소에 너무 좋다고 해요

 

그리고 아스파라긴산 같은 경우에는 

시판 중인 소주 대부분에 감미료로 사용할 만큼

숙취해소 효능이 탈월하다고 합니다.

 

 

 

 

 

오디의 효능 세 번째  :  성인병 예방

 

오디에는 불포화지방산인 리놀산이 풍부하게 

함유하고 있어 혈중 콜레스테롤과

중성지질 함량을 떨어뜨리는 효과가 있다고 해요~

 

특히 리놀산은 성장에도 영향을 미친다고 하니

어린 친구들 간식으로 주면 키가 쑥쑥 크겠죠???

 

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그밖에 오디는 인체에 무해한 천연색소(C3G)를 다량

함유하고 있어 당뇨병성 망막장애 치료,

시력 개선, 피로 해소 탈모예방 등등

정말 많은 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

 

오디를 그냥 드시기 힘드신 분들은 

샐러드, 요거트, 스무디와 같이 만들어 드시면 

맛있게 드실 수 있어요~!

 

 

오디는 하루 권장량 100g 정도이니 

많이 먹을 시 설사, 복통, 속이 거북함 

등과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

한 번에 많이 먹기보다는 꾸준히 드시는게 좋아요 :)